Всемирный день сна отмечается каждый год в разные даты в марте, и в этом году он выпадает на 17 марта. Наблюдения показали, что дата колеблется с 10 по 20 марта. Хотя дата каждый год меняется, день его празднования всегда остается такой же. Праздник приходится на пятницу перед днем весеннего равноденствия. Праздник организован Комитетом Всемирного дня сна Общества Всемирного дня сна. Этот день был создан, чтобы подчеркнуть важность сна и решить распространенные проблемы со сном, от которых страдают многие люди. Всемирный день сна — история праздника, в следующей статье на kakogo-chisla.ru.
Какого числа Всемирный день сна
Какого числа Всемирный день сна? Узнайте, на какой день выпадает Всемирный день сна в 2023, 2024, 2025, 2026 и 2027 годах.
| Год | Дата | День |
|---|---|---|
| 2023 | 17 марта | Пятница |
| 2024 | 17 марта | Воскресенье |
| 2025 | 17 марта | Понедельник |
| 2026 | 17 марта | Вторник |
| 2027 | 17 марта | Среда |
История Всемирного Дня сна
Сон – это естественное состояние расслабления. Он помогает уму и телу восстанавливаться и восполнять силы, подавляя движения мышц и другие неиспользуемые органы чувств. Есть несколько фаз сна, каждая из которых играет свою роль. Нарушение любой из этих фаз может привести к телесным и/или психическим заболеваниям, которые затрагивают все сферы жизни.
Тот факт, что сон играет такую важную роль для ума и тела, приводит нас к выводу, что сон жизненно важен, поэтому такие организации, как Всемирное общество дня сна, взяли на себя обязательство создать этот праздник, чтобы пропагандировать важность сна.
Хотя каждый испытывает сон, каждый человек по-разному воспринимает то, что происходит, когда мы спим. По мнению некоторых специалистов, сон — это состояние временной комы, позволяющее телу находиться как в сознании, так и в бессознательном состоянии.
Многие люди страдают от проблем, связанных со сном, которые не позволяют им достичь этого регенеративного состояния, похожего на кому, ограничивающего их способности. Всемирное общество сна, созданное в 2008 году, объявило Всемирный день сна в сотрудничестве с Всемирной ассоциацией медицины сна (WASM).
С момента своего основания целью дня было распространение информации о необходимости достаточного сна, чтобы оставаться здоровым, и объединение международных и местных организаций для работы над проблемами, связанными со сном.
Каждый год этот день отмечается уникальной темой в поддержку общего дела. Этот день также знакомит людей с различными нарушениями сна/решениями и побуждает их обращаться за помощью.
Хронология Всемирного Дня сна:
- 1925 г. Первая лаборатория сна
Первая лаборатория сна для исследования сна открыта доктором Натаниэлем Клейтманом, широко известным как основатель исследования сна. 1960 г.
- Первое коммерческое снотворное
Либриум, первое снотворное, выпущено на рынок.
- 2008 г. Инаугурационные торжества
14 марта 2008 года мы отмечаем первый в истории Всемирный день сна.
- 2021 Тема этого года: «Регулярный сон, здоровое будущее»
Эта тема объясняет жизненно важную роль сна в нашей жизни и расширяет долгосрочные преимущества сна для нашего здоровья и благополучия.
Советуем почитать: День без селфи
Интересные факты про сон человека
Вот несколько интересных фактов о человеческом сне:
- Во сне мы проводим примерно треть нашей жизни. Это означает, что человек, доживший до 75 лет, проведет во сне 25 лет.
- Максимальное зарегистрированное время без сна составляет примерно 11 дней, хотя это не рекомендуется и может иметь серьезные последствия для здоровья.
- Во время сна мозг проходит процесс консолидации, когда он обрабатывает и систематизирует информацию, полученную за день. Вот почему достаточное количество сна имеет решающее значение для обучения и памяти.
- БДГ-сон (быстрое движение глаз) — это стадия сна, когда чаще всего происходит сновидение. На этом этапе наши глаза быстро двигаются вперед и назад, а активность нашего мозга аналогична активности, когда мы бодрствуем.
- Количество сна, в котором нуждается человек, может сильно различаться в зависимости от возраста, образа жизни и других факторов. Новорожденным требуется от 14 до 17 часов сна в сутки, в то время как взрослым обычно требуется от 7 до 9 часов.
- Лишение сна может иметь серьезные последствия, в том числе нарушение познавательной способности, памяти и способности принимать решения. Это также может привести к проблемам с физическим здоровьем, таким как ожирение, диабет и болезни сердца.
- Некоторые факторы, такие как воздействие ярких экранов и синего света перед сном, могут нарушать естественный цикл сна и бодрствования нашего организма и затруднять засыпание.
- Лунатизм является относительно распространенным расстройством сна, которым страдают до 4% взрослых. Во время эпизодов лунатизма люди встают с постели и ходят, часто с открытыми глазами, но не осознавая, что их окружает.
- Храп — распространенная проблема со сном, которой страдают до 45% взрослых. Это может быть вызвано различными факторами, включая ожирение, употребление алкоголя и апноэ во сне.
- Люди — не единственные животные, которые спят. Все млекопитающие, птицы и большинство рептилий и рыб спят в той или иной форме.
Советуем почитать: Всемирный день выступлений
