День прогулки на свежем воздухе приходится на 20 января каждого года, и, как следует из названия, это день, когда можно выйти на прогулку в одиночку или с кем-то. Ходьба приносит пользу для здоровья, а прогулка на свежем воздухе всегда веселее, чем на беговой дорожке. Прогулки на свежем воздухе позволяют организму усваивать витамин D, который полезен для костей и роста мышц. Для достижения наилучших результатов попробуйте раннюю утреннюю прогулку, потому что только раннее утреннее солнце вырабатывает витамин D, а 75% взрослых не получают его в достаточном количестве. День прогулки на свежем воздухе — какого числа, как отмечать День прогулки на свежем воздухе — тема следующей статьи на страницах kakogo-chisla.ru.
День прогулки на свежем воздухе какого числа
День прогулки на свежем воздухе отмечают 20 января. Не все из нас любят потеть в тренажерном зале, но прогулка на свежем воздухе не требует особых усилий. Ходьба отлично подходит для поддержания здоровья тела и ума, так что обязательно отмечайте этот день. Когда празднуют День прогулки на свежем воздухе в 2022, 2023, 2024, 2025 и 2026 году?
| Год | Дата | День |
|---|---|---|
| 2022 | 20 января | Четверг |
| 2023 | 20 января | Пятница |
| 2024 | 20 января | Суббота |
| 2025 | 20 января | Понедельник |
| 2026 | 20 января | Вторник |
Каждый день — хороший день, чтобы выйти на прогулку, но когда это День прогулки на свежем воздухе, это добавляет приятных ощущений. Будь то вечерняя прогулка с собакой или планирование похода с друзьями, выйти на улицу — это всегда отличная идея!
День прогулки на свежем воздухе история праздника
Римляне придумали понятие мили. По их оценке, тысяча военных шагов равнялась миле. На протяжении веков ходьба на длинные дистанции превратилась в соревновательный вид спорта, поскольку людям нравилось демонстрировать свои выдающиеся достижения. Во второй половине 19 века это стало популярным видом спорта как в Америке, так и в Европе. Германия может похвастаться старейшим из сохранившихся клубов ходьбы Black Forest Wanderverein, который был основан в 1864 году. Первое соревнование по спортивной ходьбе состоялось на Лондонской Олимпиаде 1908 г.
Сегодня мы знакомы с различными формами ходьбы, такими как спортивная ходьба, скоростная ходьба, быстрая ходьба, силовая ходьба, марафоны и так далее. Ходьба даже стала способом поклонения. Например, тысячи людей прошли маршем по Камино-де-Сантьяго в 2015 году, вдохновленные фильмом «Путь», в котором отец-американец идет по тому же маршруту во Франции в поисках тела своего сына. Кто знал, что ходьба может иметь такую славную историю?
Если у вас есть ежедневный ритуал, например, чашка утреннего кофе, чтение книги, прослушивание музыки или глоток вина, добавьте к нему небольшую прогулку. Таким образом вы придаете себе заряд энергии и улучшите свою здоровье.
Как отметить День прогулки на свежем воздухе
Как отметить День прогулки на свежем воздухе?
Помогите тому, кто не может ходить
Запланируйте выходной день для тех, кто не может ходить. Это может быть ваш сосед, который не может передвигаться без инвалидной коляски, или ваш двоюродный брат, который любит гулять в коляске или составьте компанию кому-либо из своих знакомых.
Прогуляйтесь в необычное место
Изведайте новые места, прогуляйтесь в красивом парке или на берегу озера, где вы бываете не часто.
Расскажите о празднике своим друзьям
Выделите пять минут в день, чтобы поделиться с близкими важностью этого праздника. Поделитесь этим постом со своими друзьями.
Советуем почитать: День видеокамеры
Интересные факты о прогулках на свежем воздухе.
- Ходьбу любят во всем мире, узнайте интересные факты о ней.
- Несмотря на появление различных режимов тренировок и оздоровительных практик, ходьба остается самой популярной формой упражнений в развитых странах.
- Ходьба по неровной поверхности требует на 50% больше энергии, чем ходьба по мощеной улице.
- Ходьба заставляет кровь приливать к мозгу, что, в свою очередь, улучшает ваше настроение.
- Жан Беливо путешествовал пешком по 64 странам — 46 600 миль — на что у него ушло 11 лет.
- Чтобы сжечь обычную конфету, вам придется пройти всю длину футбольного поля.
День прогулок на свежем воздухе — повод выйти на приятную прогулку!
