Международный день заботы о себе отмечается 24 июля. Он подчеркивает важность заботы о себе как краеугольного камня хорошего самочувствия. В этот день людей во всем мире призывают сделать заботу о себе частью своей повседневной жизни и сделать ее приоритетом. Это важная веха и возможность повысить осведомленность о преимуществах эффективного самоконтроля здоровья. Забота о себе стала невероятно важной, поскольку люди осознают необходимость заботиться о себе и ставить себя на первое место. Это заставило людей говорить об этом и повысило интерес других к тому, чтобы контролировать свое здоровье и благополучие, расставляя приоритеты для себя. Сегодня мы призываем вас позаботиться о себе, даже если вы только и делаете, что гуляете. Международный день заботы о себе 24 июля — история праздника, как отмечают Международный день заботы о себе, узнайте в следующей статье на kakogo-chisla.ru.
Международный день заботы о себе
Какого числа отмечают Международный день заботы о себе? Узнайте, на какой день выпадает Международный день заботы о себе в 2022, 2023, 2024, 2025 и 2026 годах.
| Год | Дата | День |
|---|---|---|
| 2022 | 24 июля | Воскресенье |
| 2023 | 24 июля | Понедельник |
| 2024 | 24 июля | Среда |
| 2025 | 24 июля | Четверг |
| 2026 | 24 июля | Пятница |
Международный день заботы о себе история праздника
Забота о себе является краеугольным камнем здоровья, и Международный день заботы о себе был учрежден Международным фондом заботы о себе в 2011 году для повышения осведомленности об этом. Празднование Международного дня заботы о себе 24 июля подчеркивает преимущества заботы о себе, которые можно ощутить в любое время дня и ночи, семь дней в неделю, независимо от времени года.
Иными словами, преимущества ухода за собой сохраняются на всю жизнь и не ограничиваются одним днем. Международный день заботы о себе просто обеспечивает прекрасный фокус и возможность рассказать о программах заботы о себе в действии или поразмышлять над ними.
Хронология праздника День заботы о себе:
- 1950-е годы Уход за собой
Медицинское сообщество ухватилось за этот термин.
- 1960-е Низкая точка заботы о себе
На Западе забота о себе считается ненужной и даже вредной для здоровья.
- 1970-е Развитие отрасли
Уход за пациентами движется к личностно-ориентированному подходу, включающему самопомощь.
- 2011 Международный день заботы о себе
Этот день основан, чтобы повысить осведомленность о важности заботы о себе и вооружить людей информацией и навыками, необходимыми для их хорошего самочувствия.
Вращаясь вокруг ежегодной темы, Международный день заботы о себе служит координационным центром и возможностью повысить осведомленность о программах здорового образа жизни по уходу за собой во всем мире.
Концепция заботы о себе существует уже некоторое время, но в последнее время ей уделяется много внимания из-за ее акцента на здоровье. Это может включать в себя что угодно, от соблюдения здоровой диеты и соблюдения надлежащей чистоты до разработки стратегий профилактики заболеваний в повседневной жизни.
Значительный прогресс был достигнут в доступности новых вмешательств по уходу за собой, и движение за уход за собой продолжает расти. Широкий спектр проблем со здоровьем, от психического здоровья до лечения хронических заболеваний, теперь можно решать самостоятельно благодаря новым подходам и технологическим прорывам.
Международный день заботы о себе почему важен
Международный день заботы о себе — важный и нужный праздник. Почему?
- Уменьшает симптомы тревоги и депрессии
Симптомы тревоги и депрессии можно уменьшить с помощью любви к себе. Согласно исследованиям, люди, сострадательные к себе, имеют меньший риск возникновения беспокойства или депрессии. Любовь к себе также может освободить вас от ощущения, что психическое заболевание является частью вашей ответственности.
- Забота о себе помогает достижению целей
Чтобы достичь своих целей, вам нужно полюбить себя. В результате любви к себе вы учитесь расставлять приоритеты в своих мечтах. Сильное чувство собственного достоинства дает вам энергию, устойчивость, продуктивность и уверенность в себе, необходимые для достижения ваших целей.
- Забота о себе повышает уверенность
Когда вы постоянно ругаете себя, трудно быть уверенным в себе. Негативный разговор с самим собой может привести как к низкой самооценке, так и к неуверенности в себе. Любовь к себе позволяет вам быть добрым к себе, когда вы чувствуете себя подавленным, что приводит к повышению вашей уверенности в себе.
Советуем почитать: Всемирный день слушания
Как отметить Международный день заботы о себе
- Написать список
Составьте список всех способов, которыми вы можете продолжать заботиться о себе до конца года. Способы, которыми вы можете расставить приоритеты в заботе о себе, включают чтение хороших книг, регулярный режим сна, своевременную оплату счетов и так далее.
- Меньше стресса
Стресс может сказаться на вашем здоровье, и когда мы осознаем, что испытываем стресс, мы становимся еще более напряженными. Вы можете пить чай, гулять или вести дневник, чтобы снять стресс, и позаботиться о себе.
- Медитировать
Если вы потратите всего несколько минут на то, чтобы успокоить свой ум с помощью медитации, это будет иметь большое значение. Доказано, что медитация улучшает качество жизни, поэтому сегодня хороший день, чтобы попрактиковаться или заняться ею, если вы всегда хотели, но пока не находили времени.
Советуем почитать: Международный день мира и любви
Интересные факты о заботе о себе
- Забота о себе повышает качество жизни
Забота о себе помогает вам работать лучше и иметь более высокое качество жизни.
- Поддерживает чувство собственного достоинства и уверенность в себе
Когда вы отдаете приоритет заботе о себе, это помогает повысить вашу самооценку и уверенность в себе.
- Учит стойкости
Когда мы заботимся о себе, мы можем лучше справляться с трудностями, что важно для поддержания устойчивости.
- Позаботиться о себе можно за считанные минуты
Уход за собой не должен занимать много времени, это может быть так же просто, как принять ванну или найти новую творческую отдушину.
- Забота о себе дает энергию
Забота о себе снижает стресс и имеет ряд преимуществ, в том числе увеличение энергии, улучшение сна и повышение ясности сознания.
Международный день заботы о себе — повод еще больше полюбить себя!
