День борьбы со стрессом, который проводится каждую первую среду ноября — 2 ноября этого года, — это 24 часа, чтобы подчеркнуть тот факт, что вы не делаете себе одолжения, акцентируя внимание на ситуациях, которые вы не можете контролировать. На самом деле, согласно науке, хронический стресс приводит к нарушению когнитивных и физиологических функций. Хотели бы вы состариться раньше времени? Точно нет! В этот день давайте вместе научимся оттачивать нашу способность выбирать одну мысль вместо другой и позволять стрессу уходить. День борьбы со стрессом — история праздника, как отмечать День борьбы со стрессом, узнайте в следующей статье на kakogo-chisla.ru.
Какого числа День борьбы со стрессом
Какого числа отмечают День борьбы со стрессом? Узнайте, на какой день выпадает День борьбы со стрессом в 2022, 2023, 2024, 2025 и 2026 годах.
Год | Дата | День |
---|---|---|
2022 | 2 ноября | Среда |
2023 | 1 ноября | Среда |
2024 | 6 ноября | Среда |
2025 | 5 ноября | Среда |
История Дня борьбы со стрессом
День борьбы со стрессом— это мероприятие, спонсируемое Международной ассоциацией управления стрессом (ISMA), которая является зарегистрированной благотворительной организацией, распространяющей знания о стрессе, передовых методах управления стрессом, благополучии и производительности, признанных как в США, так и на международном уровне.
________________________________________________________________________
Хронология Дня борьбы со стрессом:
- 1936 г. Психологическая атрибуция термина
Ганс Селье часто ассоциируется с изобретением психологической концепции термина «стресс».
- 1951 г. Первый крупный годовой отчет о стрессе
Написан первый крупный документ по теме стресса.
- 1992 г. Месяц борьбы со стрессом
Месяц апрель предназначен для повышения осведомленности о стрессе.
- 2000 г. Основание Фонда Джеда
Фонд Джеда создан для укрепления психического здоровья и предотвращения самоубийств среди студентов.
________________________________________________________________________
День борьбы со стрессом, который проводится каждую первую среду ноября, был основан Кэрол Спирс, председателем ISMA, для повышения осведомленности общественности и помощи людям в распознавании, управлении и снижении стресса в личной и профессиональной жизни.
Организация разрабатывает стратегии, основанные на данных и науке, чтобы информировать работодателей и сотрудников о том, как справляться со стрессом на рабочем месте, и разрабатывает программы для этой цели в своих организациях. Он предоставляет исчерпывающие руководства для людей, чтобы контролировать управление стрессом, следить за своим здоровьем и благополучием и улучшать свою работу на ежедневной основе.
Хронический стресс, то есть неспособность справиться с ним в течение длительного времени и пребывание в длительном и постоянном ощущении стресса, может привести к опасным для жизни проблемам. От гипертонии, сердечных заболеваний, снижения иммунитета, потери общительности и снижения умственной активности стресс нельзя воспринимать легкомысленно!
Чтобы разорвать цепную реакцию, День борьбы со стрессом — это однодневное мероприятие, позволяющее сделать глубокий вдох и обрести покой. Этот день отмечается в середине недели в среду (обычно самый утомительный и напряженный день), чтобы напомнить людям и компаниям, что управление стрессом имеет основополагающее значение для оптимальной работы.
Почему важен День борьбы со стрессом
День борьбы со стрессом — важный и нужный праздник! Почему?
- Вы живете лишь раз
Принимая этот лозунг буквально, когда вы понимаете, что живете только один раз, вы понимаете, что стресс из-за ситуаций, которые вы не можете контролировать, не принесет вам пользы. Вместо этого лучше не думать об этом слишком много и просто плыть по течению.
- Стресс приводит к серьезным проблемам со здоровьем
Нельзя не подчеркнуть, что стресс является одной из основных причин серьезных осложнений со здоровьем тела и мозга.
- Некоторый стресс полезен — важно различать
Некоторые виды стресса мотивируют вас работать лучше, стимулируют рост и придают смысл вашей жизни. Различие между хорошим и плохим стрессом имеет решающее значение для здоровой жизни.
Советуем почитать: День разрешения конфликтов
Как отметить День борьбы со стрессом
- Не волнуйтесь!
Конечно, это лучший способ отметить этот день. По мере приближения дня готовьтесь провести 24 часа без забот и стресса! Держитесь подальше от негативных флюидов и занимайтесь любимым делом — гуляйте, делайте массаж, принимайте долгую и горячую ванну и общайтесь с друзьями. При желании вы можете пропустить работу и в этот день (но мы этого не рекомендуем).
- Созерцайте свои стрессовые точки
Это не просто один день. Управление стрессом и его снижение должны стать постоянной практикой, чтобы вы могли полностью исключить стресс из своей жизни. Хотя у нас действительно не будет достаточно времени, чтобы подумать об этом в любой другой день, используйте этот день, чтобы узнать, откуда и почему вы получаете большую часть своего стресса. Это связано с работой или семьей, или у вас есть общая привычка беспокоиться о мелочах? Найдите проблемные зоны и спланируйте действия по их устранению.
- Смейтесь — целый день!
Это вызов. Приготовьтесь вместе с друзьями и семьей сделать то, что заставит всех вас смеяться и хорошо провести время. Запланируйте вечеринку со сценками, сеанс, чтобы поделиться лучшими шутками с победителем, который получит приз, или просто посмотрите самый смешной фильм/сериал (например, «ДРУЗЬЯ»?) в течение дня. Смейтесь — это лучшее лекарство от стресса.
Интересные факты о стрессе
- Вы находитесь в состоянии стресса или эустресса
Ученые любят называть «хороший стресс» эустрессом.
- На всех действует по-разному
В отличие от других состояний, стресс имеет разные симптомы у разных людей, поэтому вы не можете точно сказать, когда вы испытываете стресс.
- Это «тихий убийца»
Стресс также классифицируется как тихий убийца, потому что он обычно является основной причиной большинства сердечных заболеваний.
- Стресс вызывает выпадение волос
Если вы лысеете, вы, вероятно, испытываете стресс, если, конечно, вам не исполнилось 50 лет.
- Смех — это лекарство
Научно доказано, что смех снижает уровень гормонов стресса и вызывает выработку «хороших», улучшающих здоровье гормонов.
Советуем почитать: День разума
День борьбы со стрессом — повод перейти на позитивную линию жизни!