День борьбы со стрессом

День борьбы со стрессом Интересное

День борьбы со стрессом, который проводится каждую первую среду ноября — 2 ноября этого года, — это 24 часа, чтобы подчеркнуть тот факт, что вы не делаете себе одолжения, акцентируя внимание на ситуациях, которые вы не можете контролировать. На самом деле, согласно науке, хронический стресс приводит к нарушению когнитивных и физиологических функций. Хотели бы вы состариться раньше времени? Точно нет! В этот день давайте вместе научимся оттачивать нашу способность выбирать одну мысль вместо другой и позволять стрессу уходить. День борьбы со стрессом — история праздника, как отмечать День борьбы со стрессом, узнайте в следующей статье на kakogo-chisla.ru.

Какого числа День борьбы со стрессом

Какого числа отмечают День борьбы со стрессом? Узнайте, на какой день выпадает День борьбы со стрессом в 2022, 2023, 2024, 2025 и 2026 годах.

Год Дата День
2022 2 ноября Среда
2023 1 ноября Среда
2024 6 ноября Среда
2025 5 ноября Среда

История Дня борьбы со стрессом

День борьбы со стрессом— это мероприятие, спонсируемое Международной ассоциацией управления стрессом (ISMA), которая является зарегистрированной благотворительной организацией, распространяющей знания о стрессе, передовых методах управления стрессом, благополучии и производительности, признанных как в США, так и на международном уровне.

День борьбы со стрессом
День борьбы со стрессом, который проводится каждую первую среду ноября

________________________________________________________________________

Хронология Дня борьбы со стрессом:

  • 1936 г. Психологическая атрибуция термина

Ганс Селье часто ассоциируется с изобретением психологической концепции термина «стресс».

  • 1951 г. Первый крупный годовой отчет о стрессе

Написан первый крупный документ по теме стресса.

  • 1992 г. Месяц борьбы со стрессом

Месяц апрель предназначен для повышения осведомленности о стрессе.

  • 2000 г. Основание Фонда Джеда

Фонд Джеда создан для укрепления психического здоровья и предотвращения самоубийств среди студентов.

________________________________________________________________________

День борьбы со стрессом, который проводится каждую первую среду ноября, был основан Кэрол Спирс, председателем ISMA, для повышения осведомленности общественности и помощи людям в распознавании, управлении и снижении стресса в личной и профессиональной жизни.

Организация разрабатывает стратегии, основанные на данных и науке, чтобы информировать работодателей и сотрудников о том, как справляться со стрессом на рабочем месте, и разрабатывает программы для этой цели в своих организациях. Он предоставляет исчерпывающие руководства для людей, чтобы контролировать управление стрессом, следить за своим здоровьем и благополучием и улучшать свою работу на ежедневной основе.

Хронический стресс, то есть неспособность справиться с ним в течение длительного времени и пребывание в длительном и постоянном ощущении стресса, может привести к опасным для жизни проблемам. От гипертонии, сердечных заболеваний, снижения иммунитета, потери общительности и снижения умственной активности стресс нельзя воспринимать легкомысленно!

Чтобы разорвать цепную реакцию, День борьбы со стрессом — это однодневное мероприятие, позволяющее сделать глубокий вдох и обрести покой. Этот день отмечается в середине недели в среду (обычно самый утомительный и напряженный день), чтобы напомнить людям и компаниям, что управление стрессом имеет основополагающее значение для оптимальной работы.

Почему важен День борьбы со стрессом

День борьбы со стрессом — важный и нужный праздник! Почему?

  • Вы живете лишь раз

Принимая этот лозунг буквально, когда вы понимаете, что живете только один раз, вы понимаете, что стресс из-за ситуаций, которые вы не можете контролировать, не принесет вам пользы. Вместо этого лучше не думать об этом слишком много и просто плыть по течению.

  • Стресс приводит к серьезным проблемам со здоровьем

Нельзя не подчеркнуть, что стресс является одной из основных причин серьезных осложнений со здоровьем тела и мозга.

  • Некоторый стресс полезен — важно различать

Некоторые виды стресса мотивируют вас работать лучше, стимулируют рост и придают смысл вашей жизни. Различие между хорошим и плохим стрессом имеет решающее значение для здоровой жизни.

Почему важен День борьбы со стрессом
День борьбы со стрессом— это мероприятие, спонсируемое Международной ассоциацией управления стрессом (ISMA)

Советуем почитать: День разрешения конфликтов

Как отметить День борьбы со стрессом

  • Не волнуйтесь!

Конечно, это лучший способ отметить этот день. По мере приближения дня готовьтесь провести 24 часа без забот и стресса! Держитесь подальше от негативных флюидов и занимайтесь любимым делом — гуляйте, делайте массаж, принимайте долгую и горячую ванну и общайтесь с друзьями. При желании вы можете пропустить работу и в этот день (но мы этого не рекомендуем).

  • Созерцайте свои стрессовые точки

Это не просто один день. Управление стрессом и его снижение должны стать постоянной практикой, чтобы вы могли полностью исключить стресс из своей жизни. Хотя у нас действительно не будет достаточно времени, чтобы подумать об этом в любой другой день, используйте этот день, чтобы узнать, откуда и почему вы получаете большую часть своего стресса. Это связано с работой или семьей, или у вас есть общая привычка беспокоиться о мелочах? Найдите проблемные зоны и спланируйте действия по их устранению.

  • Смейтесь — целый день!

Это вызов. Приготовьтесь вместе с друзьями и семьей сделать то, что заставит всех вас смеяться и хорошо провести время. Запланируйте вечеринку со сценками, сеанс, чтобы поделиться лучшими шутками с победителем, который получит приз, или просто посмотрите самый смешной фильм/сериал (например, «ДРУЗЬЯ»?) в течение дня. Смейтесь — это лучшее лекарство от стресса.

Интересные факты о стрессе

  • Вы находитесь в состоянии стресса или эустресса

Ученые любят называть «хороший стресс» эустрессом.

  • На всех действует по-разному

В отличие от других состояний, стресс имеет разные симптомы у разных людей, поэтому вы не можете точно сказать, когда вы испытываете стресс.

  • Это «тихий убийца»

Стресс также классифицируется как тихий убийца, потому что он обычно является основной причиной большинства сердечных заболеваний.

  • Стресс вызывает выпадение волос

Если вы лысеете, вы, вероятно, испытываете стресс, если, конечно, вам не исполнилось 50 лет.

  • Смех — это лекарство

Научно доказано, что смех снижает уровень гормонов стресса и вызывает выработку «хороших», улучшающих здоровье гормонов.

Советуем почитать: День разума

День борьбы со стрессом — повод перейти на позитивную линию жизни!

Оцените статью
Какого числа
Добавить комментарий