День бодрости — какого числа отмечают этот праздник? Со всем багажом, который жизнь иногда дает нам, нам всем нужно время, чтобы остыть, чтобы сосредоточиться на себе, и День бодрости, который отмечается на следующий день после осеннего равноденствия, 24 сентября этого года, дает нам прекрасную возможность сделать это. Если у вас никогда не было времени расслабиться и восстановить силы, у вас нет оправдания дню, созданному именно для этого. Сегодня лучшее время для того, чтобы делать то, что успокаивает и заставляет душу улыбаться. День бодрости — история праздника, как его отмечать, узнайте в следующей статье на kakogo-chisla.ru.
Какого числа День бодрости
Какого числа День бодрости? Узнайте, на какой день выпадает День бодрости в 2022, 2023, 2024, 2025 и 2026 годах.
| Год | Дата | День |
|---|---|---|
| 2022 | 24 сентября | Суббота |
| 2023 | 24 сентября | Воскресенье |
| 2024 | 23 сентября | Понедельник |
| 2025 | 23 сентября | Вторник |
| 2026 | 24 сентября | Четверг |
История Дня бодрости
Мир, в котором мы живем, настолько стремителен, и мы часто зацикливаемся на своем плотном графике и непроверенных списках дел, что забываем выкроить время для душевного спокойствия. День бодрости — это прекрасная возможность расслабиться и забыть о проблемах хотя бы на один день. Это лучшее время, чтобы немного поразмышлять над собой и просто делать то, что делает вас по-настоящему счастливым.
День бодрости прекрасно настраивает себя на следующий день после начала осени, выпадающий на 23 сентября этого года. Осенний сезон плавно переносит нас от жаркого летнего воздуха к прохладным зимним ночам и обеспечивает хороший баланс между ними. Это время года, известное как осень, является временем спокойных закатов, прохладной погоды и возрождения. Это также относится к дню бодрости, который дает время для отдыха и поиска обновления ума, тела, духа и души.
День был создан Мишель Порчиа из Inner Dimensions. Мишель — лайф-коуч, консультант, спикер и тренер, которая разрабатывает и проводит семинары, проводит мастер-классы и общается с людьми как в государственном, так и в частном секторах более 25 лет. Она основала Inner Dimensions LLC, чтобы задействовать внутренние силы каждого человека с помощью коучинга и обучения.
Советуем почитать: День первой любви
Почему важен День бодрости
- Психическое и эмоциональное здоровье важно
День Inenergize проливает свет на важность психической стабильности и здоровья. В хаосе напряженного графика у многих людей возникают психические или эмоциональные проблемы, такие как депрессия, тревога или просто общий стресс. Этот день дает нам возможность сделать шаг назад и улучшить свое психическое и эмоциональное состояние.
- Мое время — лучшее время
Личного времени не бывает слишком много, но, к сожалению, бывает, что личного времени слишком мало. Мы часто застреваем в последнем и не можем найти выход в большинстве случаев. День бодрости посвящен тому, чтобы вы чувствовали себя хорошо, поэтому воспользуйтесь всеми преимуществами и наслаждайтесь качественным «своим временем».
- Дополнительный выходной
Мы, люди, и так едва получаем достаточно выходных. Будь то график работы, дети, оплата счетов, обычно всегда есть что-то, что заставляет нас быть занятыми и меньше сосредотачиваться на себе. День бодрости — это как дополнительный выходной, которого вы никак не ожидали, так что воспользуйтесь им в полной мере и проживите день своей лучшей жизнью.
Советуем почитать: День позитивного мышления
Как отметить День бодрости
- Сосредоточьтесь на хобби
Обратите внимание на то, чем вы обычно занимаетесь в свободное время для удовольствия. У всех нас есть разные увлечения, поэтому будь то изучение любимого писателя, рисование или танцы, просто убедитесь, что вы выбрали одно или все из них, чтобы заняться сегодня.
- Медитировать
Сегодняшний день дает возможность отключиться от цифровых технологий, отключить рабочие напоминания, вздохнуть и поразмышлять над собой. Медитация дает нам открытую дверь для нашего мысленного взора и саморефлексии. Если это то занятие, для которого вы хотели бы иметь больше свободного времени, сегодня будет лучшее время, которое вы можете получить, и если вы никогда не практиковали медитацию, сегодня будет лучший день, чтобы попробовать это.
- Отправляйтесь на долгую прогулку
Наблюдайте за красивым осенним закатом во время долгой освежающей прогулки. Позвольте прохладному ветру снять напряжение и подарить душевное спокойствие. Прогулки — отличное время для размышлений, они полезны не только для ума, но и для тела.
Советуем почитать: День заправки постели
Интересные факты о медитации
- Улучшает память
Несколько исследований показали, что постоянная медитация может привести к увеличению толщины коры головного мозга и увеличению количества серого вещества в гиппокампе, которое играет огромную роль в памяти и обучении.
- Снижает кровяное давление и стресс
Медитация приводит к расслаблению, что стимулирует выработку оксида азота в мозге и снижает кровяное давление и выработку цитокинов, что, в свою очередь, уменьшает стресс.
- Она более эффективна, чем морфин
Исследование, проведенное Баптистским университетом Уэйк Форест, показало, что медитация способна уменьшить интенсивность боли на 40% и общую неприятную боль на целых 57%, в то время как морфин и аналогичные обезболивающие уменьшают боль лишь примерно на 25%.
- Последовательность является ключевым
Автор книги «Городской монах: восточная мудрость и современные лайфхаки, чтобы остановить время и обрести успех, счастье и покой» говорит, что последовательность коротких периодов медитации гораздо эффективнее, чем непоследовательные длительные периоды медитации, и это занимает всего около 10 минут. до 20 минут в день, чтобы вы начали замечать различия.
- Помогает преодолеть зависимости
Несколько исследований показали, что медитация играет важную роль в том, чтобы побудить людей отказаться от своих зависимостей.
День бодрости — повод стать более энергичным!
