День правильного питания отмечается 25 февраля каждого года, так как он знаменует день рождения Адель Дэвис, известного диетолога, автора и человека, изменившего правила игры в области питания на протяжении 1900-х годов. Итак, мы здесь, чтобы представить некоторые неотъемлемые вклады в питание как область. Вы, наверное, слышали поговорку: «Завтракай, как король, обедай, как принц, а ужинай, как нищий» — что ж, эту мудрую поговорку можно приписать самой Дэвис. День правильного питания — история праздника, как отмечать День правильного питания, узнайте в следующей статье на kakogo-chisla.ru.
Какого числа День правильного питания
Какого числа отмечают День правильного питания? Узнайте, на какой день выпадает День правильного питания в 2022, 2023, 2024, 2025 и 2026 годах.
| Год | Дата | День |
|---|---|---|
| 2023 | 25 февраля | Суббота |
| 2024 | 25 февраля | Воскресенье |
| 2025 | 25 февраля | Вторник |
| 2026 | 25 февраля | Среда |
| 2027 | 25 февраля | Четверг |
История Дня правильного питания
День правильного питания приходится на день рождения Адель Дэвис, чтобы почтить ее работу и наследие, которое она оставила. Благодаря таким бестселлерам, как «Давайте правильно питаться, чтобы оставаться в форме» (1954 г.) и «Давайте правильно готовить» (1947 г.), исследования и публикации Дэвис оказали огромное влияние на потребителей, даже с ее справедливой долей противоречий.
Ее внимание было сосредоточено на отстаивании цельных продуктов по сравнению с обработанными продуктами с добавками и отстаивании важности приема пищевых добавок для предотвращения болезней и, возможно, других социальных недугов. Начало 1900-х годов было временем, когда были введены витамины, и концепция их ценности в качестве пищевых добавок росла. Это создало новую нишу на рынке продуктов для здоровья, поддерживаемую наукой.
Само питание существует столько же, сколько и люди, однако только в 400 г. до н.э. греческий врач Гиппократ заметил влияние пищи на физическое здоровье, особенно когда речь шла о профилактике и лечении болезней. Пищевые продукты древнего мира, используемые в лечебных целях (например, использование чеснока для лечения желудочных заболеваний), и рождение самой науки о питании произошло сравнительно недавно.
Все началось с открытия витаминов, которые были синтезированы и изучено их влияние на болезни. Название «витамин» происходит от слов «жизненно важный» и «амин», было придумано доктором Казимиром Функом в 1912 году.
Начало Первой мировой войны вызвало широко распространенный страх перед нехваткой продовольствия и заставило ученых-диетологов сосредоточиться на еде как на профилактическом средстве от болезней. Следовательно, примерно в это же время были выпущены первые рекомендуемые диетические нормы (RDA).
Почему важен День правильного питания
- Правильное питание универсально применимо
Независимо от культуры, географического положения, этнической принадлежности или убеждений; у всех нас есть общая пища, и мы все верим в важность питания для здоровья. Поэтому день, посвященный лучшему питанию, — это день, который можно отпраздновать во всем мире, объединив всех нас в единодушном стремлении.
- Это чемпион по самосовершенствованию
Правильное питание — это, по сути, форма заботы о себе, потому что вы вкладываете средства в собственное здоровье (и подаете пример окружающим). Так что, будь то более внимательное отношение к тому, что вы едите, или отказ от определенных продуктов и «более чистое» питание, цель состоит в том, чтобы быть здоровее телом и разумом. Существует множество исследований, показывающих, насколько неотъемлемыми являются пищевые привычки и для психического благополучия.
- День празднует натуральную пищу
Такой день помогает нам сделать шаг назад в само время, в те времена, когда в пище не было никаких химикатов и примесей; и еда выращивалась органически в поте лица фермера. Мы совершенно уверены, что даже тогда они получали удовольствие от еды, поэтому уделение времени празднованию цельных и натуральных продуктов может приблизить нас к этому опыту.
Как отметить День правильного питания
- Проверьте этикетки
Независимо от того, всегда ли вы читали этикетки на своих продуктах в этот день, мы призываем вас начать. Кроме того, мы рекомендуем вам покупать полноценный обед на ближайшем фермерском рынке или в центре свежих продуктов. Результаты будут стоить затраченных усилий, но не вините нас, если ваши навыки повара не на высоте!
- Внесите вклад в исследование
Посмотрим правде в глаза, Интернет — это наше место для исследования всего и вся. Имеет смысл, что информация о питании, которую мы потребляем, поступает из законных исследований и источников. Пожертвования некоммерческим организациям, таким как Фонд Адель Дэвис, могут помочь предоставить университетские гранты для поддержки различных образовательных программ и мероприятий, связанных с питанием.
- Внесите изменения в диету
Хотя это может быть легче сказать, чем сделать, изменение для начала может быть небольшим. И если вам не нравится слово «диета», есть масса более приятных вариантов, например, «чистое питание».
Советуем почитать: Овсяный понедельник
Интересные факты о правильном питании
- Продукты с низким содержанием жира означают больше сахара
Не дайте себя одурачить; многие продукты с низким содержанием жира содержат добавленный сахар.
- Миндаль не орех
Миндаль классифицируется как семена и принадлежит к семейству персиков.
- Лимоны против клубники
Лимоны содержат больше сахара, чем клубника
- Белый шоколад — это неправильное название.
Белый шоколад не является шоколадом, так как не содержит какао-бобов.
- Капуста в основном состоит из воды.
Капуста на 91% состоит из воды и только на 9% из растительных веществ; почти наравне с салатом и огурцами.
Теперь вы знаете, какого числа День правильного питания и как его отмечать.
