Синий понедельник (Blue Monday) наступает каждый год в третий понедельник января. Значение этого дня наполнено спорами, потому что это якобы самый печальный день в году. Многие из нас в это время года оказываются в минусовой погоде, глядя на свои счета по кредитной карте после Рождества и понимая, что, возможно, мы уже нарушаем наши новогодние обещания. Синий понедельник — история праздника, как отмечать Синий понедельник, узнайте в следующей статье на kakogo-chisla.ru.
Какого числа Синий понедельник
Какого числа отмечают Синий понедельник? Узнайте, на какой день выпадает Синий понедельник в 2023, 2024, 2025, 2026 и 2027 годах.
| Год | Дата | День |
|---|---|---|
| 2021 | 18 января | Понедельник |
| 2022 | 17 января | Понедельник |
| 2023 | 16 января | Понедельник |
| 2024 | 15 января | Понедельник |
| 2025 | 20 января | Понедельник |
История Синего понедельника
Концепция Blue Monday всплыла в 2005 году в пресс-релизе британской туристической компании Sky Travel во время пиар -хода. Ссылаясь на психолога доктора Клиффа Арналла, формула, указывающая на третий понедельник января, описывает этот день как самый мрачный в году. Судя по всему, это уравнение позволяет точно рассчитать самый депрессивный день в году.
Формула Арналла учитывает множество факторов, в том числе погоду в это время года, вероятный уровень долга людей, время после Рождества и новогодние решения, обычно более низкий уровень мотивации и чувство необходимости действовать.
С момента появления этой концепции продолжаются дебаты. Эта теория может иметь смысл на первый взгляд, но на самом деле некоторые специалисты считают ее лженаукой. Наука, стоящая за формулой, часто подвергается сомнению и тщательно изучается на предмет возможного упрощения депрессии. Один из университетских коллег Арналла, доктор Дин Бернетт, прокомментировал: «Нет такой вещи, как 24-часовая депрессия».
Существует состояние, известное как сезонное аффективное расстройство (САР), которое представляет собой форму депрессии, которая может проявляться в определенные сезоны. Однако, по мнению доктора Бернетта, такое состояние длится не один день. Симптомы САР могут включать раздражительность, постоянное плохое настроение и чувство бесполезности. Это может затронуть до 3% людей в США, целых 10 миллионов американцев.
Несмотря на дебаты, компаниям не потребовалось много времени, чтобы принять идею «Синего понедельника» и использовать ее для продажи продуктов, которые могут улучшить мрачные перспективы, в конечном итоге увековечив использование термина «Синий понедельник».
С тех пор Арналл извинился за то, что ввел кого-либо в заблуждение относительно третьего понедельника января и его депрессивной способности, возобновив кампанию, подчеркнув важное послание о поддержании хорошего психического здоровья и приняв необходимые меры для обеспечения этого.
Почему важен Синий понедельник
- Проверка психического здоровья
Этот день является хорошим напоминанием о том, чтобы проверить свое психическое здоровье, если вы испытываете симптомы депрессии. Обратитесь к медицинским работникам, которые могут оценить ситуацию и найти правильное лечение. Синий понедельник не должен преуменьшать серьезность депрессии, потому что 1 из 6 человек будет страдать от этого состояния в течение жизни.
- Напоминание о физических упражнениях
Все мы знаем, что физические упражнения улучшают наше настроение. Не позволяйте зимней хандре и холодной погоде помешать постоянным тренировкам. Многим людям легче придерживаться плана упражнений, когда рядом есть поддерживающий партнер, который повышает мотивацию и стремится оставаться на правильном пути.
- Повышение уровня витамина D
Уровень витамина D может резко снизиться в зимние месяцы из-за того, что мы проводим меньше времени на солнце, что может серьезно повлиять на наше настроение. Подумайте о том, чтобы пройти медицинский осмотр или сдать анализ крови. К счастью, добавки с витамином D, как правило, так же полезны для нас, как солнце, а также богатые питательными веществами продукты, такие как яичные желтки и жирная рыба.
Советуем почитать: Всемирный день снега
Как отметить Синий понедельник
- Сосредоточьтесь на докторе Мартине Лютере Кинге-младшем
Праздник в честь доктора Мартина Лютера Кинга-младшего также приходится на третий понедельник января. Вдохновляющий лидер дает нам больше позитивного настроя на день.
- Планируйте свой следующий отпуск
Исследования снова и снова показывают, что наличие чего-то, чего можно ожидать с нетерпением, создает оптимистичный настрой. Планы на будущее также могут служить идеальной темой для обсуждения для улучшения социальных отношений, поскольку, как люди, мы проводим большую часть нашей умственной жизни, живя в будущем. Разгар зимы кажется идеальным временем для планирования вашего следующего отпуска, так почему бы не начать планирование в третий понедельник января?
- Устройте вечеринку
Постарайтесь сделать Синий понедельник фантастическим днем! Устройте вечеринку «анти-синий понедельник» для друзей и подайте фирменный синий напиток вечера, такой как «Голубой гавайский», «Голубая лагуна» или «Голубой понедельник».
Как победить Синий понедельник
- Выздоравливайте
Счастье и здоровье часто связывают анекдотически, а фраза «смех — лучшее лекарство» не просто так является клише.
- Будьте мудрым в деньгах
Мы никогда не забываем о деньгах, и экономить больше или меньше тратить — это второй по распространенности тип решения.
- Узнавать что-то новое
Есть доказательства того, что веселые развлечения способствуют хорошему психическому здоровью: исследования показывают, что люди, которые занимаются хобби, наслаждаются лучшим настроением и меньшим стрессом.
- Бросьте вредную привычку
Поскольку Синий понедельник выпадает сразу после Нового года, самое время избавиться от вредной привычки.
- Сосредоточьтесь на качественном времени
Такие занятия, как чтение, планирование целей, ведение дневника и проведение большего количества времени с друзьями и семьей, часто создают ощущение покоя и счастья.
Теперь вы знаете, какого числа Синий понедельник и как его отмечать.
Советуем почитать: День «Придерживайтесь своего новогоднего решения»
