Ежегодно 21 мая отмечают Всемирный день медитации. Праздник направлен на повышение осведомленности о медитации и ее преимуществах, особенно в нашем напряженном мире постоянного движения. Медитация сама по себе является практикой, восходящей к древним временам, еще в 3000 г. до н.э., когда она упоминалась в древнеиндийских текстах. Он также имеет корни в Китае третьего века. Практика включает в себя использование таких техник, как внимательность или сосредоточение на объекте, мысли или деятельности для достижения эмоционально спокойного и стабильного состояния. Сегодня медитация превзошла прошлые стереотипы и вошла в массовую культуру на Западе. Всемирный день медитации — история праздника, как отмечать Всемирный день медитации, узнайте на kakogo-chisla.ru.
Какого числа Всемирный день медитации
Какого числа отмечают Всемирный день медитации? Узнайте, на какой день выпадает Всемирный день медитации в 2023, 2024, 2025, 2026 и 2027 годах.
| Год | Дата | День |
|---|---|---|
| 2023 | 21 мая | Воскресенье |
| 2024 | 21 мая | Вторник |
| 2025 | 21 мая | Среда |
| 2026 | 21 мая | Четверг |
| 2027 | 21 мая | Пятница |
История Всемирного дня медитации
Практика медитации уходит своими корнями примерно в 3000 г. до н.э. Однако некоторые ученые предполагают, что медитация может быть столь же стара, как и само человечество, заявляя, что даже неандертальцы могли обладать медитативными способностями. Произведенное от латинского слова «meditatum», медитация относится к технике или набору техник, которые люди используют для достижения повышенного чувства осознания и концентрации на достижении спокойного и стабильного состояния, умственного и эмоционального.
Медитацию можно четко проследить до 1500 г. до н.э. в Индии, где в старых записях упоминается практика «джханы» или «дхьяны», или тренировки ума. Говорят, что эти записи происходят из индуистской традиции «ведантизма». Медитация также имеет корни в древнем Китае, еще в третьем и шестом веках, в трудах Лао-цзы, древнекитайского философа. Он использовал несколько терминов, похожих на техники медитации, использовавшиеся в последующие века в его работах. Некоторые из этих терминов включают «Шоу Чжун», что означает «охрана середины», и «Бао И», что переводится как «обнимать единственное».
Несмотря на эти связи с Китаем и Индией, трудно проследить точное происхождение медитации, потому что она практикуется во многих культурах и религиях, таких как христианство, ислам и иудаизм. Все это повлияло на то, чем сегодня является медитация.
Медитация не проникала в западную культуру до 20 века. В 1960-х годах профессор Гарвардской медицинской школы Герберт Бенсон начал изучать научный аспект медитации и обнаружил, что люди, которые медитируют, используют на 17% меньше кислорода, чем другие. В 1990-х годах медитация стала считаться модной в Соединенных Штатах, особенно когда к этой тенденции присоединились знаменитости. Сейчас около 9,3 миллиона взрослых в США ежегодно используют медитацию.
Почему важен Всемирный день медитации
- Он обеспечивает расслабление
Всегда полезно отдохнуть от суеты жизни. Медитация помогает нам сделать это, помогая нам освободить наш разум от беспокойства и сосредоточиться на положительных моментах.
- Он устраняет стресс
Медитация хорошо известна тем, что предотвращает и устраняет стресс. Когда мы спокойны и спокойны, мы также лучше подготовлены к тому, чтобы справляться со стрессом в нашей повседневной жизни и окружающей среде.
- Это способствует мирному миру
Представьте, если бы каждый выделил немного времени в течение дня, чтобы помедитировать и очистить свой разум от негативных мыслей. Разве вы не согласны с тем, что мир был бы гораздо более мирным и единым местом?
Как отметить Всемирный день медитации
- Медитировать
Выделите немного времени из своего напряженного дня, чтобы помедитировать. Отдыхайте, слушайте музыку или наслаждайтесь звуками природы, приведя себя в спокойное состояние.
- Расхламление и стресс
Удалите из своей среды вещи, которые занимают место, не добавляя ценности. Наведите порядок в доме и расставьте приоритеты в своих делах, отпустив все неважное.
- Используйте хэштег
Помогите привлечь внимание к этому уникальному и важному празднику. Разместите что-нибудь информативное в социальных сетях и используйте хэштег #WorldMeditationDay для большей наглядности.
Интересное о видах медитации
- Медитация любящей доброты
Этот тип медитации направлен на развитие чувства любящей доброты к людям, даже к врагам человека.
- Сканирование тела или прогрессивная релаксация
Во время этого процесса человеку предлагается сканировать свое тело на наличие областей напряжения, а затем снять это напряжение.
- Медитация осознанности
Этот тип медитации позволяет людям сосредоточиться исключительно на настоящем, вместо того чтобы думать о прошлых или будущих событиях.
- Медитация осознания дыхания
Этот тип медитации позволяет людям сосредоточиться на своем дыхании, считая вдохи при медленном и глубоком вдохе.
- Трансцендентальная медитация
Этот тип медитации носит духовный характер, побуждая практикующих сосредоточиться на том, чтобы подняться над своим нынешним состоянием бытия.
Советуем почитать: Международный день мантры
