Всемирный день борьбы с остеопорозом — 20 октября. Неделя костей и совместных действий начинается 12 октября во Всемирный день артрита, продолжается Всемирным днем позвоночника 16 октября, Всемирным днем травм 17 октября и заканчивается 20 октября. Всемирный день борьбы с остеопорозом — какого числа, суть этого дня, факты об остеопорозе, симптомы и методы борьбы в остеопорозом — узнайте на kakogo-chisla.ru.
Какого числа Всемирный день борьбы с остеопорозом
Какого числа отмечают Всемирный день борьбы с остеопорозом? Узнайте, на какой день выпадает Всемирный день борьбы с остеопорозом в 2022, 2023, 2024, 2025 и 2026 годах.
| Год | Дата | День |
|---|---|---|
| 2022 | 20 октября | Четверг |
| 2023 | 20 октября | Пятница |
| 2024 | 20 октября | Воскресенье |
| 2025 | 20 октября | Понедельник |
| 2026 | 20 октября | Вторник |
Всемирный день борьбы с остеопорозом какого числа
Всемирный день борьбы с остеопорозом, ежегодно отмечаемый 20 октября, это кампания, предназначенная для улучшения осведомленности о профилактике, диагностике и лечении остеопороза и костно-мышечных заболеваний во всем мире. Эта всемирная кампания была организована Международным фондом остеопороза в 1998 году.
В этот день люди во всем мире объединяются, чтобы обсудить огромное бремя остеопороза и других заболеваний костно-мышечной системы, а также действия, которые можно предпринять для их профилактики и лечения.
Всемирный день остеопороз: статистика
Остеопороз — метаболическое заболевание костей, характеризующееся уменьшением костной массы (плотности костной ткани) и нарушением их микроархитектуры, что приводит к повышенному риску перелома. Остеопороз развивается, когда кости становятся тонкими и хрупкими. В результате они легко ломаются даже из-за небольшого толчка или падения.
- Это поражает женщин больше, чем мужчин.
- Каждая третья женщина старше 50 лет страдает переломами, вызванными остеопорозом.
- У каждой третьей женщины в возрасте до 50 лет развивается остеопороз. У этих женщин уменьшилась костная масса — показатель предрасположенности к заболеванию — факт, который они упускают из виду, поскольку не проверяются.
- Самые распространенные причины увеличения заболеваемости остеопорозом у женщин — плохое питание и отсутствие физических упражнений.
Очень часто человек может и не догадываться об этом заболевании, пока не получит перелом. Остеопороз на начальных стадиях может протекать бессимптомно, а в более запущенных случаях проявляется следующими симптомами: деформацией позвоночника, болью в спине и уменьшением в росте.
Профилактика остеопороза
Основные направления профилактики заболевания включают повышение информированности населения о факторах риска остеопороза и путях их снижения, образование пациента и населения, в том числе детского, с целью мотивации здорового образа жизни, с обучением принципам правильного питания, физической активности, отказу от вредных привычек.
Именно профилактика способна замедлить процессы ослабления костных тканей организма человека. Прогрессирующий остеопороз в настоящее время нельзя вылечить никакими медикаментами. Однако, Всемирная Организация Здравоохранения призывает медиков всех стран мира заниматься профилактикой этого заболевания. Именно профилактика способна замедлить процессы ослабления костных тканей организма человека.
Чтобы снизить риск возникновения патологии, нужно выполнять ряд рекомендаций:
- Регулярно принимать препараты кальция и витамина D.
- Вести активный образ жизни (пешие прогулки, ЛФК, скандинавская ходьба и т.д.).
- Проходить ежегодное медицинское обследование.
- Своевременно лечить хронические заболевания.
- Исключить вредные привычки.
- Принимать витаминно-минеральные комплексы.
- Сбалансированно питаться.
Кальций является основной составляющей костной системы, если в организме не хватает этого вещества, то он начинает вымываться из костей. Именно поэтому для профилактики остеопороза просто необходимо соблюдать диету с оптимальным содержанием кальция. Он в больших количествах содержится в молочных продуктах, поэтому их необходимо ежедневно включать в свой рацион питания.
Взрослому человеку ежедневно необходимо съедать около 1000 мг кальция. Во время менопаузы это количество увеличивается до 1200 мг, а в пожилом возрасте до 1500 мг. Важно помнить, что опасен как недостаток, так и избыток этого вещества. В первом случае кости становятся ломкими, а во втором — образуются камни в почках и желчном пузыре. Именно поэтому перед употреблением каких-либо препаратов, содержащих кальций, нужно сдать все необходимые анализы.
Советуем почитать: Всемирный день борьбы с артритом
Всемирный день профилактики остеопороза видео
Если вы хотите сохранить подвижность и хорошее самочувствие на долгие годы, то профилактика остеопороза должна начинаться как можно раньше. Чтобы кости были здоровыми и крепкими, следует отказаться от вредных привычек, сбалансировано питаться и как можно больше заниматься спортом.
