День витамина С отмечается ежегодно 4 апреля. Сегодня мы знаем тысячи способов, которыми витамин С полезен для нашего тела, разума и души. Этот источник витаминов не только защищает от простуды, но и приносит нам пользу несколькими важными способами. Регулярное потребление витамина С может снизить риск сердечных заболеваний и снизить кровяное давление. Это удивительно для нашей кожи и волос. Что еще более невероятно, так это то, что он в изобилии присутствует в некоторых из наших любимых продуктов — помидорах, апельсинах, болгарском перце и лимонах, и это лишь некоторые из них. В этот День витамина С давайте узнаем кое-что новое об этом супервитамине. И пока мы этим занимаемся, давайте немного улучшим наше здоровье! День витамина С — история праздника, как отмечать День витамина С, узнайте на kakogo-chisla.ru.
Какого числа День витамина С
Какого числа отмечают День витамина С? Узнайте, на какой день выпадает День витамина С в 2023, 2024, 2025, 2026 и 2027 годах.
| Год | Дата | День |
|---|---|---|
| 2023 | 4 апреля | Вторник |
| 2024 | 4 апреля | Четверг |
| 2025 | 4 апреля | Пятница |
| 2026 | 4 апреля | Суббота |
| 2027 | 4 апреля | Воскресенье |
История Дня витамина С
Мы знаем, что витамин С имеет несколько преимуществ для здоровья, но только недавно появился День витамина С. В 2019 году линия средств по уходу за кожей SkinCeuticals учредила День витамина С. Цель состояла в том, чтобы повысить осведомленность о витамине С. В этот день также был отмечен научный прорыв. SkinCeuticals установила параметры, позволяющие эффективно доставлять антиоксиданты в виде витамина С в кожу. Полученные данные, вне всяких сомнений, доказали преимущества местного применения витамина С на коже.
Задолго до его официального открытия в 1932 году эксперты в области здравоохранения установили, что цитрусовые могут эффективно предотвращать цингу — изнурительную болезнь, унесшую жизни миллионов моряков с 1500 по 1800 год. Прием витамина С — не новая концепция. В 1970-х годах дважды Нобелевский лауреат Лайнус Полинг выступал за ежедневные супердозы апельсинов для предотвращения простуды. Он не ошибся в его эффективности, но ошибся в рекомендуемой суточной дозе — от 12 до 24 апельсинов в день!
Витамин С, также называемый «аскорбиновой кислотой», растворяется в воде. Он остается в наших тканях, но плохо хранится в организме. Чтобы избежать передозировки витамина С, ученые рекомендуют ежедневное потребление 90 мг для мужчин старше 19 лет и 75 мг для женщин. Витамин С является мощным антиоксидантом.
Он может заживлять раны и контролировать инфекцию. Помимо прочего, он также отвечает за выработку коллагена — важнейшего структурного белка, присутствующего во всех соединительных тканях нашего организма.
Коллаген — это белок, который скрепляет наше тело, придавая ему структуру и дополнительную силу. Наши кладовые и кухонные полки уже содержат одни из лучших природных источников витамина С. Не забудьте запастись цитрусовыми, такими как лимон, апельсины и грейпфруты, которые содержат тонну витамина С. Другими отличными источниками являются помидоры, брокколи, брюссельская капуста. , белый картофель и болгарский перец.
Советуем почитать: День прогулки в парке
Почему важен День витамина С
- В приоритете здоровье
День витамина С напоминает нам, что хорошее здоровье равно постоянным ежедневным привычкам. Потягиваете ли вы апельсиновый сок или едите овощи — маленькие ежедневные шаги имеют большое значение.
- Здоровое питание – это просто
Мы можем найти витамин С везде и во всех вкусных вещах! Перекусывая апельсинами, клубникой или выпивая стакан лимонада, мы получаем необходимое освежающее средство для здоровья. И все это без сумасшедших диет или режимов тренировок.
- Что-то есть в витамине С
Назовите нас сумасшедшими, но идея витамина С взывает к нашим чувствам. Ассоциация с цитрусовыми может иметь к этому какое-то отношение. Оставаться здоровым легко, когда мы связываем это с чем-то, что мы любим.
Как отметить День витамина С
- Пейте апельсиновый сок
Если вы еще этого не сделали, начните свой день со стакана освежающего апельсинового сока. Однако ничего из упакованного. Свежевыжатый — это то, что нужно!
- Добавляйте лимон в пищу
Нам нравится, как выжатый лимонный сок делает все вкусным! Используйте лимонный сок для заправки салатов, мяса на гриле или острых карри. Ваши вкусовые рецепторы и тело будут вам благодарны!
- Выращивайте сад
Возьмите на себя обязательства по здоровому телу, разбив огород. Сажайте овощи и фрукты, богатые витамином С, такие как помидоры, апельсины, лимон и перец.
Советуем почитать: День триглицеридов
